SIRT ve TRICEPS ANTRENMANI ( Back & Triceps Workout )
Baris Okan Belovacikli
0:00 / 0:00
SIRT ve TRICEPS ANTRENMANI ( Back & Triceps Workout )
84 333 просмотра · 5 лет назад
Baris Okan Belovacikli
316 тыс. подписчиков
84 333 просмотра · 5 лет назад
Close grip pulldown 4x 8-10
Seated cable row 4x 8-10
Corber row 4x 10-12
Rope pushdown 4x12-15
Overhead extension 4x10-12
One arm cable ext. 3x15-20
