おじさんランナー特別メニュー！『閾値走6㎞＋砂浜ラン』確実に強く速くなる【マラソン編vol.138】

中高年ランナーが強く・速くなる練習 閾値走+砂浜ラン 最近の人気動画 ナニコレン入門編    • 1ヵ月で、フルマラソン30㎞の壁が消える！『ナニコレン』導入法を解説「目標サブ5〜サ...   1週間のルーティン2026    • 50代フル2時間30分台へ『１週間のルーティン』練習内容公開！【マラソン編vol.135】   居酒屋ランナー』 超遅咲きランナーのおじさんが、 福岡国際マラソン出場を目指す！ 50歳からの挑戦が始まります。 【毎週金曜日19時配信】 ノウハウ・練習・レース動画 たまに、健康系（マラソンに関わる） を配信してます。 日々の練習内容は、Ｘにて　スレッズにも。 自己紹介 19歳で初フル3時間33分33秒 42歳でサブスリー達成 48歳『ナニコレン』開発 49歳でサブエガ達成　1500m4分47秒 50歳PBフル2時間45分04秒 50歳ハーフPB 1時間17分11秒 51歳PBフル2時間41分46秒 陸上経験はありません。 静岡駅近くで、健康居酒屋やってます。 『しぞ〜か　魚to畑』本店にいます 朝は漁港へ、マラソン練習して、 昼過ぎから仕込み。深夜まで営業！ 時間効率の良い練習をしています。 当店ホームページ https://sakana-to-hatake.com/ 各種SNSもぜひフォローお願いします！ 個人のスレッズ https://www.threads.com/@kiyoharu.yos... 個人のInstagram https://www.instagram.com/kiyoharu.yo... 個人のＸ https://x.com/izakaya_runner?s=21&t=s... 個人のFacebook https://www.facebook.com/share/19jPpU... 当チャンネルでは『食・ラン・旅』 健康をテーマに皆さまのお役に立てるよう 頑張ってます。 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #サブ3 #マラソン #サブスリー #マラソントレーニング #サブ4 #マラソン練習 #ジョギング#フルマラソン