Калории против макронутриентов против микронутриентов: что на самом деле важно для сжигания жира?

Вы можете соблюдать норму калорий и при этом чувствовать себя ужасно. Вы можете соблюдать норму макронутриентов и при этом упускать из виду более важную картину. Так что же на самом деле важно? В этом эпизоде ​​мы разберем питание на составляющие: калории, макронутриенты, микронутриенты и биологическая обратная связь, и объясним роль каждого из них в достижении ваших целей. Мы поговорим о том, как калории влияют на весы, почему макронутриенты важны для состава тела, как белки, углеводы и жиры поддерживают ваш организм, и почему качество пищи и микронутриенты могут существенно повлиять на вашу энергию, пищеварение, восстановление и общее состояние здоровья. Мы также обсудим, почему ваши калории и макронутриенты могут выглядеть совершенно иначе, чем несколько лет назад, проблему использования онлайн-калькуляторов калорий, нашу сомнительную эпоху «если это соответствует вашим макронутриентам» 😂 и как улучшить свое питание, не чувствуя необходимости перестраивать все за одну ночь. Если отслеживание калорий, макро-, микронутриентов, клетчатки, натрия, калия И всего остального кажется вам слишком сложным, не волнуйтесь. Мы покажем вам, с чего начать и как двигаться дальше. Будьте сильными, сохраняйте здравый рассудок, увидимся в следующий вторник. 🤍 IG: @lifebetweenlifts