注意力是這個時代最稀缺的資源！拆解《專注力協定》，讓你把時間留給真正重要的人事物｜良師奕酉【EP8】

所謂的心無旁鶩，就是努力地讓自己做到『言出必行』。 ⠀ 這集用《專注力協定》帶你理解： 專注不靠意志力，而是關於生活節奏的系統協定—— 真正的心無旁鶩，是懂得直面內心的不舒服； 藉由規劃時間區塊、增加分心的摩擦力，再用「身分認同」輕鬆奪回人生的主導權。 ⠀ 【本週行動練習】 ⠀ • 增加摩擦力｜把手機靜音，放到你碰不到的地方 • 開始計時｜計時 30 分鐘 • 專注感受｜體驗不被任何外界聲音干擾時，大腦的平靜與高度專注 ⠀ ‼️記得：你的專注力，就是你創造人生價值的畫筆，別把它隨便交到別人的干擾裡 ⠀ 【本集重點】 • 為什麼越忙碌，內心反而越貧乏？ • 顛覆認知的專注力真相！ • 「分心」其實是大腦在保護你？ • 如何用「摩擦力」戰勝分心？ • 三種協定：費力協定、代價協定、身分協定 • 本週行動練習 ⠀ 【本集書單】 📖《專注力協定》｜尼爾・艾歐 Nir Eyal ⠀ 覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。 每週二更新｜學以致用，用以致富。 ⠀ 📡 收聽 & 追蹤 — ▍收聽《劉奕酉｜良師奕酉》：Apple Podcast / Spotify / KKBOX ▍FB ➔   / good.yiyou   ▍IG ➔   / good.yiyou   本節目由【知識衛星】業務代理及製作