¿Aprietas los dientes? Libera estos 3 músculos para aliviar el bruxismo y relajar tu rostro

En este vídeo aprenderás una rutina práctica para liberar la tensión de tres músculos clave relacionados con el bruxismo: el masetero, el temporal y el platisma. Si sueles apretar los dientes, notas la mandíbula rígida, tienes molestias al despertar o sientes el rostro constantemente tenso, esta secuencia de automasaje y liberación miofascial puede ayudarte a relajar la musculatura facial y mejorar la sensación de tensión. Durante el vídeo te explico: ✔️ Cómo el masetero, el temporal y el platisma trabajan en conjunto. ✔️ Por qué la tensión puede acumularse en esta zona. ✔️ Una rutina paso a paso para relajar estos músculos. ✔️ Consejos para realizar los ejercicios de forma segura. ✨ Practica esta rutina con regularidad y observa cómo responde tu cuerpo. Importante: Este contenido tiene fines educativos y no sustituye la valoración ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si padeces bruxismo intenso, dolor persistente o problemas en la articulación temporomandibular (ATM), consulta con tu dentista o profesional de la salud.