La MEILLEURE façon de répartir tes tractions dans la semaine
Julian Calisthenics
0:00 / 0:00
La MEILLEURE façon de répartir tes tractions dans la semaine
1 257 просмотров · 2 месяца назад
Julian Calisthenics
486 подписчиков
1 257 просмотров · 2 месяца назад
👉 Réserve ton APPEL OFFERT de 30 min avec moi
On voit ensemble comment passer au niveau supérieur rapidement !
➜ https://calendly.com/julian-geroudet/...
PS : je suis gentil donc réserve et tu auras un plan d'action près à être appliqué durant l'appel.
La vidéo pour débloquer 10 tractions : • 0 à 10 tractions : le guide complet
Mon instagram : / julian_calisthenics_
00:00 Pourquoi tu stagnes en tractions
00:49 Les 3 piliers : volume, intensité, force
01:04 Pourquoi 4 séances et pas 3
01:22 Lundi : la séance intensité
01:55 Mardi : le volume lourd (l'EMOM)
02:44 Combien de reps mettre dans ton EMOM
03:07 Jeudi : la séance force (lestée)
04:03 Samedi : le volume léger
04:36 Ta semaine résumée