El semáforo de las dietas: cuáles tienen luz verde y cuáles son bandera roja | EL COMIDISTA

La palabra “dieta” puede referirse a cosas distintas, unas buenas y otras no tanto. La mediterránea, la atlántica o la vegetariana son formas de alimentarse sin ninguna pega, pero los problemas suelen empezar cuando entendemos “dieta” como “régimen”: un periodo concreto en el tiempo en el que podemos comer unas cosas y tenemos que renunciar a otras. El 85% de las personas que siguen este último tipo de dietas acaban recuperando el peso perdido, y además pueden sufrir daños importantes en su salud física y mental. Para no perdernos en el bosque dietético y separar las buenas prácticas de las nocivas, pedimos que analizara nueve dietas a la farmacéutica, nutricionista y divulgadora científica Marián García, conocida en las redes sociales como Boticaria García. La autora del libro 'Tu cerebro tiene hambre' les aplicó su semáforo: si quieres ver cuáles tuvieron luz verde, cuáles se quedaron en amarillo y cuales son un rojo de “no pasar bajo ningún concepto”, mira el vídeo de arriba. Suscríbete a nuestro canal:    / elcomidistaenelpaÍs   Visita: https://elcomidista.elpais.com Síguenos en Facebook:   / elcomidista   Síguenos en Twitter:   / elcomidista   Síguenos en Instagram:   / elcomidista   ¡Bienvenido al canal oficial de EL COMIDISTA en EL PAÍS! Cada semana publicamos nuevos vídeos de gastronomía, recetas, restaurantes, productos, chaladuras culinarias y mucho más. ¡Suscríbete ya a nuestro canal!:    / elcomidistaenelpaÍs   El Comidista es una web muy maja que incluye recetas, info sobre trastos de cocina, restaurantes, productos y cualquier tontería que se les ocurra a sus autores.