20 MIN TRENING ZA OBLIKOVANJE TELESA (za doma, iz izziva)

trening ni primeren za po porodu ali nosečnost, programe za ta obdobja dobite tukaj: https://www.fitmami.si/poporodni-program https://www.fitmami.si/nosecniski-pro... Sledite 20 minutni vadbi ZA OBLIKOVANJE IN KREPITEV celotnega telesa DOMA! Za to vadbo uporabljamo komplet UTEŽI, lahko pa uporabite vse, kar imate doma na voljo. Cilja na zgornji del telesa, NOGE, ZADNJICO in trebušne mišice! VADBE ZA MAMICE V VSEH OBDOBJIH MATERINSTVA HTTPS://WWW.FITMAMI.SI #homeworkout #fitness #workout OGREVANJE (najprej naredi ogrevanje) • 7 MINUTNO OGREVANJE (za celo telo, br...  INSTAGRAM: NUSA_GNEZDA ✉ kontakt: NUSA.GNEZDA@GMAIL.COM