20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — Грудь, плечи, спина, руки, пресс | без обору...

Хотите начать тренировать верхнюю часть тела, но у вас нет оборудования? Мы вам поможем! Сегодня мы будем тренировать всю верхнюю часть тела, используя только собственный вес в качестве сопротивления. Это идеально подходит для новичков, у которых нет доступа к оборудованию. Мы включили в программу упражнения на планку, отжимания и скручивания, подходящие для начинающих. Это базовые и основные движения, которые можно выполнять где угодно. Давайте начнём вместе! 📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha... 📌Подписывайтесь на нас, чтобы получать больше контента: Facebook: SquatCouple Instagram: SquatCouple YouTube: SquatCouple TikTok: SquatCouple ✉️Контакты для деловых предложений: squatcouple@gmail.com Отказ от ответственности: Тренируйтесь в своем темпе и используйте модификации при необходимости, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед участием в наших видео с тренировками убедитесь, что вы находитесь в хорошем физическом и психическом состоянии. Рекомендуется проконсультироваться с вашим фитнес-тренером по поводу правильной техники выполнения упражнений. Содержание этого канала не заменяет консультацию медицинского специалиста. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #приседанияпара #домашняятренировка #тренировка #тренировкаверхнейчаститела