Мягкая вечерняя растяжка с МФР-роллом для беременных | Тренировка для расслабления 15 минут

Курс "Тренировки во время беременности" https://maristretching.skillspace.ru/... Этот 15-минутный комплекс с МФР-роллом (в видео у меня он от бренда Kama 60x15 см), поможет снять напряжение, убрать мышечные спазмы и расслабиться под конец дня 💛 Покажу простые приемы самомассажа и мягкой растяжки - все спокойно, чтобы перед сном тело отдыхало, а вы чувствовали легкость. Кстати, подробный пост про выбор МФР-ролла есть в моем телеграмм-канале - https://t.me/mari_stretching/2514 ☺️ Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: привычные выкидыши и аборты назначение бытового или физического покоя угроза выкидыша и преждевременных родов укорочение шейки матки боли внизу живота предлежание плаценты преэклампсия хронически повышенное артериальное давление многоплодная беременность ЭКО разрыв плодных оболочек тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) маточные кровотечения индекс массы тела ниже 12 или выше 30 переношенная беременность аневризма брюшной части аорты эпилепсия любые угрозы для плода любые другие акушерские или медицинские противопоказания Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/... Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688