Тренировка на мышцы тазового дна с мячом | Упражнения для мышц тазового дна для беременных

Курс "Тренировки во время беременности" https://maristretching.skillspace.ru/... Мягкий и безопасный комплекс упражнений для тазового дна и глубоких мышц живота с мячом для пилатеса, который не только подойдет на всех этапах беременности, но и поможет подготовить тело к этому трепетному периоду и восстановиться после родов💛 Данные упражнения помогут сделать мышцы тазового дна эластичными, что поможет вам в родах, а также при симптомах слабости данной группы мышц, а также проработать мышцы кора, что снимет нагрузку с поясницы и поможет при гиперлордозе. А мяч в данном случае поможет сделать тренировку интересной и максимально эффективной! Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: привычные выкидыши и аборты назначение бытового или физического покоя угроза выкидыша и преждевременных родов укорочение шейки матки боли внизу живота предлежание плаценты преэклампсия хронически повышенное артериальное давление многоплодная беременность ЭКО разрыв плодных оболочек тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) маточные кровотечения индекс массы тела ниже 12 или выше 30 переношенная беременность аневризма брюшной части аорты эпилепсия любые угрозы для плода любые другие акушерские или медицинские противопоказания Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/... Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688