Как перенастроить свой мозг, чтобы стать счастливее

В этом выпуске подкаста WHOOP руководитель отдела повышения эффективности работы человека WHOOP, главный научный сотрудник доктор Кристен Холмс, приветствует эксперта по счастью и профессора Йельского университета доктора Лори Сантос, чтобы обсудить, что делает людей счастливыми. В этой научно обоснованной беседе рассматриваются ключевые установки, привычки и модели поведения, которые определяют счастье человека, помимо погони за достижениями. Доктор Сантос делится информацией, необходимой для создания устойчивой радости и подавления негативных эмоций, когда они возникают. Каждый практический инструмент, представленный в этом эпизоде, поможет преодолеть стресс и перфекционизм, а также развить самосострадание, необходимое для реального улучшения вашей повседневной жизни. 00:00 Знакомство с доктором Лори Сантос 01:05 Что на самом деле означает счастье 02:47 Ценности, цель и построение работы 04:35 Негативные эмоции как сигналы 08:51 Мифы, предвзятость и улучшение мышления 30:12 Сон формирует лидерство 31:49 Гармония работы и жизни 35:54 Расписание, беспокойство, связь 44:34 Движение, брак, разум 52:47 Стресс и хорошая жизнь Подписывайтесь на WHOOP Веб-сайт: [www.whoop.com](http://www.whoop.com/) Instagram: [www.instagram.com/whoop]( / whoop ) X: [www.twitter.com/whoop]( / whoop ) Facebook: [www.facebook.com/whoop]( / whoop ) Слушайте и подписывайтесь на подкаст: Apple Подкасты: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/0yFoBge...