Cviky na uvolnění ztuhlého krku, ramen a trapézů

Ztuhlý krk a napjaté trapézy po dni u počítače? Vyzkoušejte jednoduché cviky, které zvládnete za 60 sekund a bez složitého vybavení. Najděte si ty, po kterých se cítíte lépe, a dopřejte šíji trochu péče! Přihlaste se k odběru, ať vám neuniknou další užitečné tipy. Napište do komentářů, který cvik se vám líbil nejvíc! #zdraví #cvičení #krk #relaxace 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / Канал   0:00 - Úvod a bezpečnostní pokyny 0:41 - Cviky na ramena a trapézy 1:47 - Zatažení brady a úklony 2:55 - Mobilita páteře a hrudníku 3:48 - Cviky na držení těla u zdi 4:36 - Uvolnění spoušťových bodů