32-минутная кардио-тренировка по пилатесу для укрепления мышц пресса | Укрепите пресс и вспотейте...

Эта активная восстановительная тренировка на подвижность использует упражнения, вдохновленные пилатесом и барре, чтобы заставить сердце биться чаще и мышцы работать, одновременно улучшая подвижность и гибкость. Начните стоя, затем перейдите на коврик для комплексной восстановительной тренировки всего тела. ➡️ СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:32 Разминка 4:44 Начало тренировки 31:55 Растяжка для заминки ➡️ Свяжитесь со мной в социальных сетях IG:   / bodyfitbyamy   Страница в Facebook:   / bodyfitbyamy   БЕСПЛАТНАЯ закрытая группа в Facebook:   / showupandkeepmoving   Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com ➡️ Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! Эми ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт в любой момент тренировки, вы должны немедленно прекратить ее. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. 🚨 Не забудьте подписаться на мой канал ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3uDjGz8