🎯 Hogyan kezeld a stresszt vállalkozóként? | Interjú Knapek Éva klinikai szakpszichológussal

A sikeres vállalkozás egyik kulcsa a stressz megfelelő kezelése. Ebben az epizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológussal beszélgetünk arról, hogyan lehet produktív és kiegyensúlyozott életet élni vállalkozóként. Vendégünk: Knapek Éva klinikai szakpszichológus Klinikai szakpszichológus, egészségpszichológus, képzésben lévő család- és párterapeuta. Kodependencia (társfüggőség) és reziliencia témában több nemzetközi és hazai publikációja jelent meg. Az Önazonos Vagyok Klub alapítója és szakmai vezetője. Ebben az epizódban megtudhatod: ● Miért nem elég a tüneti kezelés a stressz esetében ● Hogyan építs stresszmentes céges kultúrát ● Mi az 5 perces módszer, ami azonnal segít ● Miért téves azt hinni, hogy a siker megszünteti a szorongást ● Gyakorlati önismereti technikák a mindennapokra ⏱️ IDŐBÉLYEGEK: 00:00 Bevezetés: A stressz szerepe életünkben 00:34 A stressz evolúciós háttere és mindennapi hatásai 01:13 Hogyan nézünk szembe a stresszel? - Tudatosság fontossága 02:18 Érzelemszabályozás és gyermekkori minták 03:33 A tudatos önmegfigyelés gyakorlata 04:38 A "robotpilóta üzemmód" veszélyei 05:26 A jövőtől való félelem kezelése 06:44 Mindfulness: A jelenlét ereje 07:39 Gyakorlati technikák a tudatos jelenléthez 09:19 Az elutasítástól való félelem a vállalkozói életben 10:21 Munkavállalókkal való törődés jelentősége 11:26 Váratlan élethelyzetek kezelése vezetőként 12:45 A vállalkozás mint folyamatos alkalmazkodás 13:17 Tüneti kezelés vs. gyökérokok feltárása 14:46 Az alvászavarok és stressz összefüggései 16:00 "Majd ha sikeres leszek..." - tévhitek a stresszről 17:04 A stressztűrő képesség fejlesztése 18:33 Stressz minden élethelyzetben - perspektívaváltás 19:30 Miért nem elég csak az üzleti célokra koncentrálni? 20:04 Összefoglalás: Az érzelemszabályozás fejlesztésének útjai 🔗 Kapcsolódó linkek: Mentorprogram jelentkezés: https://mozestamas.hu/mentorprogram Előadói jelentkezés: https://forms.gle/nbD5xZRXkcXfkzCu6 További Marketing Tabu epizódok: https://mozestamas.hu/podcast/ Email elérhetőség: podcast@mozestamas.hu 🎯 Ne maradj le a következő epizódról: 1. Iratkozz fel a csatornára 2. Kapcsold be az értesítéseket 3. Kövesd az Instant Biznisz Podcastet a közösségi médiában #VállalkozóiSiker #Produktivitás #ÜzletfejlesztésTippek #VállalkozóiPodcast #MarketingTippek #Önfejlesztés #Pszichológia #IdőgazdálkodásiTippek 🌐 Website: https://mozestamas.hu Jogi nyilatkozat: A videóban elhangzott információk általános jellegűek, nem helyettesítik a szakmai tanácsadást.