Sii più gentile, è gratis

Vuoi provare a sentirti meglio in poco tempo? Dedicati alla #gentilezza, all'#amorevolezza. A volte diamo molte più attenzioni alle situazioni per noi stressanti, difficili, faticose... e ci dimentichiamo di nutrire di bello, di amore, di dolcezza le nostre giornate. In questo video ti guiderò attraverso una pratica di gentilezza amorevole di circa 25 minuti. Questa pratica, detta anche, "Pratica di Metta", è un'antica tecnica meditativa che promuove la #compassione, la #resilienza e il #benessere attraverso alcune frasi da augurare a sè e ad altre persone della nostra #vita 🧘‍♀️ Che cosa imparerai in questa meditazione? ✨ Come rivolgerti con gentilezza e compassione ✨ Ad estendere amore verso persone amate, neutrali e anche verso quelle difficili ✨ A coltivare una mente più calma e resiliente ✨ A connetterti profondamente con te stess* e con gli altri Al termine della meditazione, leggerò poi una poesia contemporanea, scelta per arricchire l'esperienza vissuta insieme e aiutarti a radicare la pratica nella tua vita quotidiana. 🌸 Chi può beneficiare di questa meditazione? Questa pratica è ideale per chiunque desideri: 💖 Ridurre lo stress e coltivare uno stato di calma interiore 💖 Aumentare la propria resilienza emotiva 💖 Promuovere relazioni più profonde e compassionevoli 💖 Integrare la mindfulness nella propria vita quotidiana Se durante la pratica però, avverti un fastidio superiore a 7 (in una scala da 1 a 10), interrompi. Non c'è motivo per il quale tu ti debba sfidare. Iscriviti al canale per altre meditazioni guidate, tecniche di mindfulness e molto altro! 🔔 Attiva le notifiche per non perderti nessun video e se sei interessat* a ridurre lo #stress, è in partenza il nuovo protocollo #mbsr. Contattami per ricevere maggiori informazioni! www.giuliadisipio.it