머리서기 90%가 틀립니다 | 목 안 눌리는 시르시아사나 방법

머리서기(시르시아사나)는 요가에서 가장 대표적인 역자세 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 목에 체중을 실은 상태로 머리서기를 하면서 목 통증이나 부상을 경험하기도 합니다. 이번 연재요가 영상에서는 ✔ 목이 눌리지 않는 머리서기 방법 ✔ 균형을 잡는 핵심 포인트 ✔ 초보자가 안전하게 연습하는 방법 을 단계적으로 설명합니다. 시르시아사나를 안전하게 연습하고 싶은 분들에게 도움이 되는 수련 가이드가 되길 바랍니다. 연재요가 – 홍대 유솜요가 요가 지도자 과정 / 아쉬탕가 마이솔 수련 Yoga Practice & Education #머리서기 #시르시아사나 #Headstand #요가연습