Тренировка на все тело с гантелями | Силовой тренинг

В этой 30-минутной тренировке для всего тела вы будете использовать гантели для проработки всех групп мышц. Это отличная тренировка для новичков в силовых тренировках или для тех, кто хочет выполнить сложную тренировку дома. Эта силовая тренировка разработана для того, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и силу, и идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься дома. Если вы ищете сложную тренировку, которую можно выполнять дома, то это именно то, что вам нужно! Больше тренировок:    • Home Workouts | Nuffield Health   Больше коротких тренировок:    • 5-minute Workouts   ------------------------------------ Перейти к разделу: 00:00 - Вступление 00:33 - РАЗМИНКА СО ШТАНГОЙ (3 минуты) 03:19 - РАУНД 1 с небольшими гантелями (5 минут) 08:38 - РАУНД 2 с небольшими гантелями (5 минут) 15:02 - РАУНД 3 со средними гантелями (5 минут) 20:44 - РАУНД 4 со средними гантелями (5 минут) 25:56 - ЗАМИНКА (3 минуты) (растяжка спины, растяжка груди, трицепсы) растяжка, растяжка квадрицепсов стоя, растяжка икроножных мышц, растяжка подколенных сухожилий)