Я перестала считать калории и тренироваться… | Дневник «расхламления» тела: неделя 5

Пятая неделя «Дневников похудения», и эта неделя полностью вышла за рамки плана 😂 Официально я похудела примерно на 4,5 кг с начала этой диеты, НО есть очень важный нюанс: я не сбросила 4,5 кг жира за 5 недель. Я болела, страдала от обезвоживания, восстанавливалась после поездки, переживала болезненную регулировку брекетов и новые эластичные резинки, ела меньше обычного, и я не тренировалась и не вела регулярный учет своего питания. Поэтому вместо того, чтобы притворяться, что это огромное снижение веса — какое-то невероятное достижение в похудении, мы поговорим о том, почему показания весов могут вводить в заблуждение, почему более быстрое похудение не обязательно лучше, и почему я НЕ буду менять свой первоначальный план из-за одной ненормальной недели. Это реальная жизнь. Иногда вы соблюдаете все макроэлементы и выполняете все тренировки. Иногда вы болеете, у вас болят зубы, ваш режим нарушается, и вашим приоритетом становится восстановление. Целью никогда не было совершенство. Цель состоит в том, чтобы выработали режим, к которому сможете вернуться, когда жизнь неизбежно его нарушит. Как всегда, мои потребности в калориях и цели индивидуальны. Пожалуйста, не копируйте мои показатели калорийности или темпы снижения веса, выясните, что подходит именно ВАМ, вашему уровню активности и вашим целям. 🦬 --------------------------------- 💌 По вопросам сотрудничества: Для деловых предложений: honeybisonYT@gmail.com ➕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖКИ: PATREON:   / honeybison   ПОДПИСКИ:    / @honeybison   МОЯ ПРОДУКЦИЯ: https://honeybison.com КУПИТЕ МНЕ КОФЕ: https://buymeacoffee.com/honeybison 📲 Свяжитесь со мной: IG:   / honey.bison   Запросы на реакции: honeybisonrequests@gmail.com 🛒 МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ МАГАЗИН НА AMAZON: https://www.amazon.com/shop/melina.lifts ВОДА ФИЛЬТР: https://get.aspr.app/SH1DTA ВЕСЫ: https://amzn.to/4mRfF3o КЛАВИАТУРЫ: https://epomaker.com?sca_ref=8682526.... BRICK: https://www.getbrick.app/MELINA25243 💌 ОТПРАВЛЯЙТЕ МНЕ ПИСЬМА/ОТКРЫТКИ: PO BOX 231011 Pleasant Hill, CA 94523 Раскрытие информации FTC: Некоторые ссылки в этом описании являются партнерскими. Это означает, что если вы перейдете по ним и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. ------------------------ 0:00 Пятая неделя: Всё пошло наперекосяк 1:46 Почему 114,2 не означает, что я потерял 10 фунтов жира 4:01 Вес на весах против фактической потери жира 5:51 Почему я перестал отслеживать на этой неделе 6:57 Восстановление — это всё ещё последовательность 8:10 Вам НЕ нужно «начинать заново» 9:17 Структура делает гибкость возможной 10:29 Когда на самом деле следует снижать калории? 11:37 Что я делаю перед поездкой в ​​Техас 12:15 Настоящий урок этой недели 13:27 Жизнь никогда не будет идеальной