١٥ دقيقه لنحت الجزء السفلي (الارداف) فقط بدون أوزان 🔥| GLUTES WORKOUT

353 541 просмотр · 3 года назад

Doha Dergham ضحي درغام

900 тыс. подписчиков

353 541 просмотр · 3 года назад

يا اهلا بالبطلاااات🦾🦾🦾 تمرين انهارده مركز علي الجزء السفلي (الارداف) فقط تركيز كامل و بدون اوزان و ممكن تزودي اوزان لو متاحه عندك 🔥 يلااااا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼 متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين 🔥🔥