تمرين رهيب لشدّ الرجلين ورفع الأرداف 🍑 بدون قفز ولا أوزان | Legs & Glutes اليوم 2-تحدي 2026🦾
Doha Dergham ضحي درغام
0:00 / 0:00
تمرين رهيب لشدّ الرجلين ورفع الأرداف 🍑 بدون قفز ولا أوزان | Legs & Glutes اليوم 2-تحدي 2026🦾
83 119 просмотров · 10 месяцев назад
Doha Dergham ضحي درغام
901 тыс. подписчиков
83 119 просмотров · 10 месяцев назад
اليوم التاني من تحدي الـ50 يوم قبل 2026! 💪
النهارده هنشتغل على الرجل والأرداف مع بعض 🔥
الهدف مش بس شكل حلو، لكن إحساس بالقوة والثقة كل مرة تتمرني فيها 💫
اعملي التمرين للنهاية، حتى لو حسّيتي إنك تعبتي…
كل حركة بتقرّبك من النتيجة اللي نفسك توصليها ❤️
🗓 3 أيام بس في الأسبوع – والنتيجة هتبهرك قبل بداية السنة الجديدة ✨
تمرين النهارده مناسب لكل المستويات، بدون نط، بدون معدات، هتحسي بالفرق من أول أسبوع!
ابدئي النهارده وخلي آخر شهور السنة تكون أقوى بداية لـ2026 💪
#تحدي_قبل_2026 #ضحى_درغام #تمارين_في_البيت #legsworkout #glutesworkout #buttlift #homeworkoutforwomen
