Zwischen Stress und Spüren | Weisheit trifft Wissenschaft

In dieser Folge von Weisheit trifft Wissenschaft tauchen wir tief in die Dynamik von Stress, Nervensystem und Selbstwahrnehmung ein. Es geht um Überforderung jenseits von Leistungsdruck und Disziplin und darum, warum wir unsere eigenen Grenzen oft nicht spüren, obwohl unser Körper längst Signale sendet. Du erfährst, warum Überforderung kein persönliches Versagen ist, sondern Ausdruck eines aus dem Gleichgewicht geratenen Nervensystems. Wir beleuchten, wie chronischer Stress, Prägungen und ein dauerhaft aktiviertes System unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung beeinflussen und warum Regulation nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch ein “Wieder-in-Kontakt-Kommen” mit uns selbst. Eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu spüren und dadurch neue Handlungsspielräume zu eröffnen. In dieser Podcastfolge erfährst du: 💫 Warum Überforderung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Signal deines Nervensystems 💫 Wie chronischer Stress deine Selbstwahrnehmung (Interozeption) beeinflusst 💫 Warum du dich unter Stress schlechter spüren kannst und was dahinter steckt 💫 Weshalb wir lernen, unsere Grenzen zu übergehen und welchen Preis das langfristig hat 💫 Was „Allostatic Load“ bedeutet und wie sich Dauerstress im Körper zeigt 💫 Warum echte Regulation nicht durch Disziplin, sondern durch Wahrnehmung entsteht 💫 Wie kleine Momente des Innehaltens dein Nervensystem nachhaltig verändern können Kapitelübersicht 07:56 Das Nervensystem und seine Balance 14:03 Interozeption und Selbstwahrnehmung 19:46 Widerlernen und Selbstwahrnehmung 25:54 Die Einladung zum Innehalten Links & Ressourcen 👉 Buchempfehlungen Stephen W. Porges - The Polyvagal Theory Bessel van der Kolk - The Body Keeps the Score James Nestor - Breath 👉Studien Interozeption & Selbstwahrnehmung https://www.nature.com/articles/nrn3953 Stress, Cortisol & Allostatic Load https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Polyvagal Theory & Sicherheit https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Achtsamkeit & Gehirnveränderung https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 👉 https://www.yogamedizin-konstanz.de/ 👉 https://www.yogamedizin-konstanz.de/y... 🤍 Teile deine Gedanken zur Folge gerne in den Kommentaren oder auf Instagram unter @yogamedizinkonstanz 🎙️Abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen 💌 Teile die Folge mit einer Person, die sie heute hören sollte Schön, dass du reingehört hast. Danke für deine Neugier, deine Ann-Sophie