Yoga im Wandel der Zeit | Weisheit trifft Wissenschaft

In dieser Folge von Weisheit trifft Wissenschaft gehen wir einer Frage nach, die aktueller kaum sein könnte: Hat sich Yoga verändert oder vielmehr die Welt, in der wir heute versuchen, Yoga zu praktizieren? Wir sprechen darüber, weshalb unser Nervensystem für die permanente Reizüberflutung des modernen Alltags nicht geschaffen ist und warum Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren, für viele Menschen zur neuen Normalität geworden sind. Du erfährst, welche Rolle Aufmerksamkeit, Interozeption und Selbstmitgefühl für unsere Gesundheit spielen und weshalb Yoga weit mehr sein kann als Bewegung oder Entspannung. Außerdem schauen wir darauf, wie moderne Erkenntnisse aus Neurobiologie und Stressforschung das jahrtausendealte Verständnis von Yoga erstaunlich gut erklären und warum echte Gesundheit oft dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst ständig optimieren zu wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: 💫 Warum unser Nervensystem auf die Anforderungen der modernen Welt mit Dauerstress reagiert 💫 Weshalb der Verlust der Körperwahrnehmung häufig die Grundlage für Erschöpfung, Schmerzen und innere Leere bildet 💫 Was Interozeption bedeutet und warum sie entscheidend für Selbstfürsorge und emotionale Gesundheit ist 💫 Weshalb Yoga ursprünglich nie als Selbstoptimierung gedacht war, sondern als Weg zurück in die Beziehung zu dir selbst 💫 Wie Aufmerksamkeit zu einer der wertvollsten Ressourcen unserer Zeit geworden ist und warum das Folgen für unsere Gesundheit hat Kapitel 02:46 Die Veränderung der Welt und die Auswirkungen auf Yoga 06:04 Innere Anspannung und Stress 12:04 Selbstmitgefühl und innere Freundlichkeit 15:09 Yoga als Selbstbegegnung Links & Ressourcen 👉 Buchempfehlungen Kristin Neff: Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden Deb Dana: Die Polyvagal-Theorie in der Therapie – Den Rhythmus der Regulation nutzen Manos Tsakiris & Helena De Preester: The Interoceptive Mind 👉 Studien https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22114... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26106... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070... 👉 https://www.yogamedizin-konstanz.de/ 👉 https://www.yogamedizin-konstanz.de/y... 🤍 Teile deine Gedanken zur Folge gerne in den Kommentaren oder auf Instagram unter @yogamedizinkonstanz 🎙️Abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen 💌 Teile die Folge mit einer Person, die sie heute hören sollte Schön, dass du reingehört hast. Danke für deine Neugier, deine Ann-Sophie