Mit Leichtigkeit Sitzen - Entspannung für Rücken, Nacken, Augen - Feldenkrais im Sitzen

Langes und häufiges Sitzen führt zu festen Bewegungs- und Anspannungsmustern. Wenn wir wieder einen freien Nacken, entspannte Schultern und Augen und uns die Beweglichkeit im Rücken erhalten wollen, dann empfielt es sich, bestehende Bewegungsmuster aufzulösen. Mit dieser feinen Feldenkrais-Übung gelingt es dir für Entspannung im Schulter-Nackenbereich, Rücken und Hüfen zu sorgen. Gleichzeitig löst sich eine etwaige Anspannung im Bereich der Augen. Die Übung kann auch gut im Büro und am Schreibtisch ausgeführt werden und dient so als erquickende Pause. Diese Übung ist keine reine Gymnastik und sollte achtsam und behutsam ausgeführt werden. Da wir mit dem Neurosensorischen System arbeiten kommt der Körperwahrnehmung und regelmäßigen Pausen eine besondere Bedeutung zu. Schreibe mir in die Kommentare, wie dir die Übung gelingt. Viel Freude Annette Auf dieser Seite findest du mehr Informationen zu meiner Arbeit:   / annette_leutner   https://www.bewusst-gesund-lebendig.de Musik zu Beginn: https://www.musicfox.com