Hai davvero lo PSOAS CONTRATTO? Ecco come capirlo

Hai spesso la sensazione di avere lo psoas contratto, senti tirare davanti all’anca oppure qualcuno ti ha detto che il tuo psoas è corto e rigido. Ma come possiamo capire se lo è davvero? Sentire tensione in una zona, avere una ridotta mobilità dell’anca e avere realmente una scarsa estensibilità dei muscoli flessori non sono infatti la stessa cosa. Per questo fare stretching semplicemente perché “senti lo psoas teso” non significa necessariamente intervenire su qualcosa che ha realmente bisogno di essere modificato. In questo video vediamo cosa significa davvero parlare di psoas contratto, come valutare concretamente la mobilità dell’anca attraverso il Thomas Test e come interpretare correttamente ciò che emerge dalla valutazione. Vedremo inoltre perché un test positivo non permette automaticamente di concludere che lo psoas sia corto e come distinguere una semplice sensazione di tensione da una limitazione sulla quale potrebbe avere senso lavorare. L’obiettivo non è stabilire a tutti i costi se il tuo psoas sia “contratto”, ma capire se esiste realmente una limitazione funzionale che merita di essere affrontata. 🖥️ PERCORSO MAL DI SCHIENA Scopri “Guarire dal mal di schiena”, il nostro percorso con ebook, programmi di esercizi e video tutorial: https://store.projectinvictus.it/prod... 📍 STUDIO Se soffri di dolore muscolo-scheletrico e vuoi valutare la tua situazione con il nostro team di fisioterapisti, puoi prenotare una visita in studio: https://www.fitnessposturale.it/studio CAPITOLI 00:00 Psoas contratto: come capire se lo hai davvero? 00:57 Cosa significa davvero “psoas contratto”? 02:49 Come valutare la mobilità dell’anca: il Thomas Test 05:33 Come interpretare il risultato: i 3 scenari 06:57 Quindi, come capire se hai davvero lo psoas contratto? FITNESS POSTURALE 🖥️ Sito: https://www.fitnessposturale.it 📱 Instagram:   / fitness.posturale