Как делать покой: обзор методов и стратегий, подходящих для любой ситуации

Лекция-практикум, записана в рамках серии мастер-классов 2020-2021 гг., посвященных разным стратегиям работы с вниманием в подходе американского учителя медитации Шинзена Янга (Unified Mindfulness). Весь плейлист этой серии смотрите тут:    • Плейлист с основами Базовой осознанности   Реальный доступ к переживанию покоя может быть абсолютно всегда, вне зависимости от обстоятельств. Замечать, создавать и наполняться переживанием покоя — это полезные навыки. В этом видео Виктор Ширяев рассказывает про 8 стратегий обнаружения и культивации покоя: Три практики: вижу, слышу и чувствую покой, Которые можно выполнять по отношению ко «внешним» и «внутренним» событиям (итого шесть); Ничего не делаю; Отмечаю «ушло́». На видео показывается методичка, которую можно скачать в телеграм-канале Культура внимания: https://t.me/cultureofattention/2681 Сайт Виктора Ширяева: https://victorshiryaev.org/ Культура внимания: https://cultureofattention.org/