Dor lombar: 5 exercícios que uso na prática clínica

Dor lombar: por onde começar? Neste vídeo, apresento 5 exercícios que fazem parte de uma sequência que utilizo com frequência na prática clínica, começando pela mobilidade e evoluindo para controle do tronco, fortalecimento e movimento funcional. Você vai ver: • Mobilidade da coluna e quadril • Rotação da coluna torácica • Controle do tronco • Ponte para quadril e glúteos • Afundo reverso como exercício funcional Mais importante do que simplesmente repetir exercícios é entender por que eles são utilizados e como podem ser progredidos. A escolha dos exercícios deve considerar os sintomas, a capacidade física e a resposta individual ao movimento. Uma mesma sequência não é necessariamente adequada para todas as pessoas. LEE Longevity Hub Movimento • Saúde • Longevidade Fisioterapia e Endocrinologia 📍 São Paulo – SP ⚠️ Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui avaliação ou tratamento individualizado. Procure avaliação profissional em caso de sintomas persistentes, piora importante da dor, perda de força, alterações de sensibilidade ou outras alterações neurológicas. #dorlombar #fisioterapia #exercícios #coluna #reabilitação