Yumruğun Neden Kırılıyor? (Duvara Vurarak Sertleşmez)

Torbaya bütün gücünle vuruyorsun, ertesi sabah elin şiş. Elini duvara vurarak sertleştirmeye çalışan da var; o kemiğin kırığına doktorlar boksör kırığı diyor. Bu videoda dövüşçü elinin dört parçasını (kemik, deri, eklem, bilek), üç hareketi ve haftalık hafif-orta-sert döngüsünü anlatıyorum. Sonda tek ekranlık özet var. İki günde bir yeni video. Ben Çelik Çene. Bölümler: 0:00 Duvar kazanıyor 0:31 Yanlış inanış: kemik şokla sertleşmez 0:53 Nasıl çalışır: 4 parça, Wolff yasası 1:24 Yöntem: 3 adım 1:37 1. Eklem şınavı tutuşu 2:12 2. Pirinç kovası 2:43 3. Kum torbası 3:02 Haftalık döngü 3:30 3 kural 3:55 Dürüst beklenti 4:15 Özet