【筋肉増やして脂肪を落とす】リコンプを成功させる食事と筋トレ法!3つのポイント
澤原魁門 / かいと【筋肉日記】
0:00 / 0:00
【筋肉増やして脂肪を落とす】リコンプを成功させる食事と筋トレ法!3つのポイント
14 700 просмотров · 1 дн. назад
澤原魁門 / かいと【筋肉日記】
55 тыс. подписчиков
14 700 просмотров · 1 дн. назад
🎁⬇︎LINE登録で6大特典プレゼント⬇︎🎁
https://sub.kaitosawahara.com/line/op...
◾️10秒で簡単!個人に合わせた減量・増量「適正カロリー診断」
◾️3ヶ月-10kg!最短で腹筋を割るダイエット戦略60分解説動画
◾️「筋肉を付けながら体脂肪を落とす」減量攻略・電子書籍100ページ
◾️筋肉量+5kg!最速で筋肉を付ける最強トレーニング8種目PDF45枚
◾️もう迷わない!PFC別にまとめた減量おすすめ食材 PDF25枚
◾️コンビニ飯で10kg減!減量おすすめコンビニ食材PDF25枚
LINE限定6大特典受け取りはこちら
👉https://sub.kaitosawahara.com/line/op...
◾️オンライン食事指導・受講者インタビュー動画
@kaitofit
◾️オンライン食事指導受講生の声(blog)
https://kaitosawahara.com/meal-plan/oc/
◾️かいとのSNS
Instagram: / kaito.sawahara
X:https://x.com/kaito_sawahara
ブログ:https://kaitosawahara.com
◾️パーソナルジムPLUME(川崎店・溝の口店)
https://plumegym.com
【競技実績】
JBBF オールジャパンメンズフィジーク.Jr 日本大会準優勝🏆
JBBF キングオブフィジーク優勝🏆
JBBF オールジャパンメンズフィジーク 日本大会優勝🏆
IFBB 世界フィットネス選手権 ポーランド🇵🇱 10位
【資格】
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
JBBF公認1級審査員 / JBBF公認2級指導員
【メディア掲載】
トレーニング雑誌「IRONMAN」掲載
大手企業ブログメディア「Ameba」掲載
月間1,000万PV情報サイト「smartlog」掲載
フィットネス系クリエイターとして品川駅にて掲載
【タイムテーブル】
00:00 オープニング
02:25 リコンプの3大メリット
03:56 リコンプができる人の特徴・チェック項目
05:08 フォームと呼吸の重要性
06:29 脂肪だけを落とす食事法
10:13 筋肉を増やす筋トレの3つのポイント
12:42 停滞を防ぐテクニック
15:11 筋肉が落ちてしまうNG行動4選
17:10 成功している人ほど挫折しやすい理由
19:44 リコンプを加速させるおすすめサプリメント
20:39 まとめ