LEZIONE YOGA PRINCIPIANTI - Om Bhur (lezione completa con indice ASANA)

Una lezione completa di yoga tradizionale indiano per chi inizia. Sri Pranidhānanda guida la pratica integrando asana, respiro e presenza secondo la tradizione autentica — non una sequenza ginnica ma un percorso di conoscenza di sé accessibile a tutti. https://www.shivayogatemple.it   / 17ejt1dwnc     / shiva_yoga_temple   RICORDA : Di seguito l'indice che potrai utilizzare per passare da un Asana a un altra. BUONA VISIONE 1 La #puja 0:01 2 Sri Pranidhana parla dello Yoga 1:39 3 L'approccio alla lezione 9:22 4 Sutra della Tradizione - #ganapati Prarthana 10:45 5 Introduzione energetica 13:00 6 Utthita Trikonasana A 22:25 7 Surya Namaskar A 24:44 8 Utthita Trikonasana B 27:05 9 Vimanasana 28:58 10 Virabhadrasana A 30:42 11 Padangustasana A 32:21 12 Vrkasana 33:54 13 Baddha Hasta Uttanasana 36:00 14 Tulitasana 37:27 15 Malasana 38:18 16 Pasasana 39:11 17 Adho Muka Svanasana 40:37 18 Ustrasana 41:29 19 Vairasana 43:05 20 Sukhasana 44:32 21 Parvrtta Sukhasana 45:14 22 Parighasana 46:55 23 Marjariasana 48:49 24 Eka Pada Rajakapotasana 49:54 25 Adityasana 52:57 26 Sukhasana 54:23 27 Janu Sirsasana 55:24 28 Parvrtta Sukhasana 58:33 29 Janu Sirsasana laterale 1:00:48 30 Ardha Matsyendrasana 1:03:48 31 Adityasana 1:05:47 32 Paschimottanasana 1:07:23 33 Sukhasana 1:08:58 34 Pavanmukasana 1:10:52 35 Ardha Pavanmukasana 1:11:40 36 Savasana 1:12:56 https://www.shivayogatemple.it/ Formazione Insegnanti https://www.shivayogatemple.it/insegn... Per lezioni, lezioni on-line, yoga, meditazione, consulenza. pranidhana.shivatemple@gmail.com