Waarom is nee zeggen moeilijk? Angst voor afwijzing | Les 2

Wil je nee zeggen, maar ben je bang voor de reactie? In les 2 onderscheid je feiten, voorspellingen en jouw behoefte, en oefen je een kleine grens. 🎧 Liever luisteren? Je vindt deze reeks ook als podcast op Spotify: Grenzen stellen met vertrouwen https://open.spotify.com/show/1VnrTbL... Bekijk ook: stoppen met pleasen:    • Stoppen met pleasen: zo zeg je nee zonder ...   In aflevering 2 van Grenzen stellen met vertrouwen onderzoeken we de angst voor afwijzing en de behoefte om erbij te horen. Je ziet hoe Lotte leert om een feit te onderscheiden van een voorspelling — en hoe je zelf kunt oefenen met een kleine grens in een veilige situatie. In deze video leer je: • Waarom sociale acceptatie zo belangrijk kan voelen. • Het verschil tussen een feit, een voorspelling en je behoefte. • Hoe je spanning kunt benoemen zonder eerst helemaal rustig te moeten zijn. • Hoe je toetst of je gevreesde reactie werkelijk plaatsvindt. Het doel is niet dat iedereen blij is met jouw antwoord. Je oefent om bewust te kiezen, ook wanneer dat spannend voelt. Dit is aflevering 2 van de 10-delige cursus Grenzen stellen met vertrouwen van Grenzen & Groei. Aflevering 3: omgaan met schuldgevoel nadat je een grens hebt gesteld. 🔔 Elke zaterdag om 11.00 uur een nieuwe aflevering. ► In deze video: 00:00 Waarom voelt nee zo spannend? 00:49 Een verzoek wordt een examen 02:00 Waarom erbij horen telt 02:53 Feit, voorspelling en behoefte 03:44 Kies een veilige oefensituatie 04:19 Benoem wat je voelt 05:30 Wat betekent die stilte? 06:20 Oefening: toets je voorspelling 07:34 De volgende stap DOE MEE Welke reactie vrees jij het meest wanneer je nee zegt? Deel gerust een voorbeeld in de reacties, zonder privégegevens. Abonneer je op Grenzen & Groei voor de volgende afleveringen over grenzen, relaties en persoonlijke groei. ONDERZOEK BIJ DEZE AFLEVERING Leary en collega’s (1995) — zelfwaardering en sociale acceptatie: https://www2.psych.ubc.ca/~schaller/P... Lieberman en collega’s (2007) — laboratoriumonderzoek naar het benoemen van gevoelens: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576... #NeeZeggen #AngstVoorAfwijzing #GrenzenEnGroei ▶ Volg de cursus in volgorde:    • Grenzen stellen met vertrouwen | Cursus in...