ЙОГА-ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ - Сурья Намаскар - ПЛАВНАЯ ПРАКТИКА С ПОШАГОВЫМИ ПОДСКА...

Это плавная практика приветствия солнцу, или Сурья Намаскар, с подробными пошаговыми инструкциями. «Приветствие солнцу для пожилых людей» проведет вас через 12 шагов приветствия солнцу, или Сурья Намаскар. Эта медленная и мягкая практика йоги, состоящая из 6 раундов или 3 подходов, с подробными пошаговыми инструкциями идеально подходит как для пожилых людей, так и для новичков. «Приветствие солнцу» считается одной из лучших йога-тренировок, поскольку она задействует почти 90% мышц. Медленный темп, плавные движения и удержание поз также укрепят и тонизируют ваши мышцы, а также повысят частоту сердечных сокращений; это отличный вариант для здоровья пожилых людей и целостного благополучия. Поэтому сделайте «Приветствие солнцу для пожилых людей» частью своей ежедневной тренировки! Просто не забывайте всегда уважать возможности своего тела и делать паузы, когда вам нужно отдохнуть. Попробуйте эту 16-минутную тренировку и расскажите мне, как она вам подходит! Посмотрите мои плейлисты ниже, чтобы найти больше тренировок по йоге: 1) Медленная и плавная практика йоги:    • Slow And Gentle Yoga Practice   2) Практика йоги для укрепления:    • Yoga Strengthening Practice   3) Мягкая йога для начинающих и пожилых:    • Gentle Yoga For Beginners And Seniors   4) Лучшая йога для здоровья глаз:    • Best Yoga For Healthy Eyes   5) Йога — путь к здоровью:    • Yoga Heal Your Way To Health   6) Йогическое дыхание для тела и разума:    • Yogic Breathing For Body And Mind / Pranayama   7) Тренировка на 30–40 минут:    • 30 - 40 Minute Workout   8) Тренировка на 20–30 минут:    • 20 - 30 Minute Workouts   9) 15 - 20-минутная тренировка:    • 15 - 20 Minute Workouts   #TargetYoga С любовью и спокойствием, Аруна Target Yoga Подробнее: ▶︎ Instagram:   / target_yoga_studio   ▶︎ Facebook:   / targetyogastudio   ▶︎ Twitter:   / targetyoga   Йогой может заниматься большинство людей, и её польза неоценима. Однако вам следует развиваться в своём темпе и учитывать пределы возможностей своего тела. Рекомендации, представленные в видео, не заменяют консультацию врача. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или заболевания, а также если вы беременны. Выполняя какие-либо упражнения из видео, вы делаете это на свой страх и риск. Мы не несем ответственности за травмы, полученные во время выполнения этих упражнений.