60代からの血糖値対策！我慢せずに甘い物を食べる「◯時の秘密」

同じ甘いものを食べても、すぐにエネルギーに変わる人と、内臓脂肪や血管のダメージになってしまう人がいるのはなぜでしょうか？この動画では、血糖値を急上昇させやすい3つの危険な習慣と、特に血管が無防備になる時間帯について解説します。 動画内では、時間栄養学、時計遺伝子、ビーマルワン、インスリン感受性、血糖値スパイク、反応性低血糖、糖化、動脈硬化などのメカニズムについて詳しく掘り下げます。また、インスリンだけに頼らずに糖分を処理する体の働きや、夜間の空腹状態が翌朝に与える影響についても説明します。 最も重要な点として、大好きなお菓子を我慢せずに安心して楽しむための3つの工夫と、次回の診察でかかりつけの先生に尋ねるべき1つの具体的な質問をお伝えします。 研究参考文献 1. Shibata S et al. — Chrono-nutrition and the circadian clock, Waseda University, Nutrients, 2023. 2. Shimba S et al. — Brain and muscle Arnt-like protein-1 (BMAL1), a component of the molecular clock, regulates adipogenesis, Nihon University, PNAS, 2005. 3. Yoshihara E, Masutani H et al. — Disruption of TBP-2 ameliorates insulin sensitivity and secretion without affecting obesity, Kyoto University, Nature Communications, 2010. 免責事項：この動画は一般的な健康に関する知識の提供を目的としており、医師による個人的なアドバイス、診断、治療の代わりになるものではありません。具体的な体調に関する判断や、食事習慣の変更については、必ずかかりつけの医師にご相談ください。 #血糖値 #糖尿病予防 #シニアの健康 #健康長寿