🚨겨울 러닝은 딱 이렇게만 하세요! 건강과 안전, 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다! [의사결정 ep.108 Full Ver.]🚨

요즘 한창 러닝에 빠져 있는 분들 많으시죠? 그런데 날씨가 점점 추워지고 곧 겨울이 다가오면서 '겨울에 야외에서 달리기를 해도 괜찮을까?'하는 걱정이 있으신 분들도 있으실 텐데요. 건강하자고 달리는 건데 추운 날씨에 달렸다가 기관지나 심혈관에 좋지 않을 수도 있고, 자칫하다가 각종 근육과 뼈의 부상으로 이어질 수도 있기 때문입니다. 그렇다면 겨울철에는 러닝을 중단하고 따뜻한 날을 기다려야 하는 것일까요? 이에 대해 마라톤 풀코스를 100번 넘게 완주하고 수많은 러너 환자들을 만났던 김학윤 정형외과의원의 정형외과 전문의 김학윤 원장은 "NO"라고 말합니다. 오히려 겨울철에 러닝을 하는 것이 훨씬 건강과 다이어트에도 이롭다고 적극 추천한다고 말하는데요. 다만, 겨울철에는 여러 가지 부상 위험과 우려되는 것들이 있기 때문에 체온 유지와 부상 방지에 신경을 꼭 써야 한다고 강조했습니다. 그럼 어떤 겨울철 러닝 꿀팁이 있는지 영상을 통해 알아보시죠! 00:00 겨울철 달리기의 꿀팁들 대방출? 00:34 날씨가 추워지면 달리기를 쉬는 것이 나을까요? 01:09 겨울철 러닝이 따뜻한 날보다 더 효과가 좋은가요? 01:57 안전한 겨울철 러닝의 유의할 점 3가지 03:20 심혈관 질환이 걱정되면 겨울철에 이렇게 달리세요 05:01 찬 바람에 폐 건강이 걱정 된다면? 06:13 추운 날 피부 손상을 막는 꿀팁 06:49 겨울철 러닝에 추천하는 방한 용품 08:49 얇은 옷 여러 겹 껴입기 VS 두꺼운 옷 한 벌 09:17 겨울철 러닝화를 고르는 방법 10:34 겨울철 러닝 시 빙판을 만나면 어떻게 해야할까? 10:57 김학윤 원장님의 한 줄 처방전 #겨울러닝 #러닝 #달리기 #겨울철러닝 #러닝팁 #달리기팁 #추운날씨달리기 #추운날씨러닝 #방한용품 #러닝화 #달리기훈련 #러닝훈련 #러닝초보 #러닝초보 #러닝용품 #러닝방한용품 #방한화 #버프 #심박수측정 #스마트워치 #CBS경제연구실 #CBS #정형외과전문의 #김학윤 #김학윤정형외과의원 #김학윤원장 #서정암 #서정암아나운서 #의사결정 📌제휴 및 광고문의: yjp20@cbs.co.kr 📌출연 신청: cbs2fdigital@gmail.com ▶CBS 질문하는 기자 :    / @cbsasklive   ▶노컷 :    / @cbs_nocut   ▶씨리얼 :    / @creal.official   ▶CBS 경제연구실 :    / @nocutbizsilcut