10 Minuten Anfänger Oberkörper Workout für Zuhause | ohne Geräte

10 minütiges effektives Oberkörper Workout für Einsteiger von Zuhause aus, ganz ohne Geräte oder Hanteln. Wir trainieren dabei gezielt unsere Brust-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur. 2 Durchgänge a 5 Übungen die explizit für Anfänger geeignet sind. Viel Spaß :)