FERTILITÀ, PREVENZIONE e CICLO MESTRUALE con VALERIA VALENTINO - Symposium Podcast #119

🔥 Scopri il mondo del Symposium: Podcast, Live, Eventi dal Vivo e il nostro CLUB ESCLUSIVO per il miglioramento personale: https://linktr.ee/symposium.podcast In questo episodio del Symposium Podcast, la ginecologa e divulgatrice Valeria Valentino ci guida in un viaggio senza tabù attraverso il mondo della fertilità, del ciclo mestruale e della prevenzione, offrendo consigli pratici e strategie per tutelare la salute riproduttiva. Parleremo di: Miti e realtà sulla fertilità femminile e maschile L’età giusta per concepire e il declino della fertilità Stile di vita, alimentazione e integratori per migliorare la salute riproduttiva L’impatto di stress, sedentarietà e interferenti endocrini Social freezing: cos’è, quando farlo e perché in Italia è ancora un tabù Come riconoscere i campanelli d’allarme e quando fare prevenzione Ciclo mestruale: come affrontare i cambi di umore, cali di energia e variazioni ormonali L’importanza di visite ginecologiche e andrologiche regolari Ruolo di fumo, alcol e sostanze nella fertilità L’impatto psicologico della diagnosi di sterilità e come affrontarlo 📌 Un episodio essenziale per chi sta cercando una gravidanza, per chi vuole preservare la propria fertilità o semplicemente capire meglio il proprio corpo. Seguici su tutti i Nostri Social: https://linktr.ee/symposium.podcast _______ 0:00 Miti e realtà sulla fertilità femminile 0:24 Presentazione di Valeria Valentino e della sua missione 0:42 Sterilità in Italia e importanza della prevenzione 1:22 Brindisi alla fertilità e differenze culturali nella prevenzione 2:19 Cultura della prevenzione e cambiamenti nello stile di vita 3:21 Sedentarietà e impatto sulla salute e fertilità 5:07 Accortezze per preservare la fertilità 5:44 Interferenti endocrini e cosmetici 6:30 Stress e impatto sulla libido e relazioni 7:38 Contraccezione, malattie sessualmente trasmissibili e fertilità 8:35 Età e declino della fertilità in uomini e donne 9:50 Strategie terapeutiche e preservazione della fertilità 10:29 Prevenzione anche per l’uomo e ruolo delle visite andrologiche 11:31 Educazione delle giovani donne alla tutela della fertilità 12:16 Social freezing: cos’è e quando è indicato 14:45 Tabù italiani sul social freezing e disinformazione 15:13 Effetti di Chernobyl sulla fertilità della generazione attuale 15:55 2025 come anno critico per la fertilità in Italia 16:23 Mancanza di dialogo su fertilità e ciclo mestruale in Italia 17:33 Ciclo mestruale: impatto sull’energia e sulla vita quotidiana 19:01 Differenze ormonali tra uomini e donne e strategie di adattamento 20:58 Alimentazione e integrazione per le fasi del ciclo mestruale 23:02 Ruolo degli acidi grassi e dieta mediterranea nella fertilità 25:17 Integratori e rimedi naturali per la seconda fase del ciclo 27:19 Cambi di umore premestruali: fisiologia e patologia 29:59 Pianificazione delle attività in base al ciclo mestruale 30:59 Infertilità idiopatica: cause e diagnosi approfondita 32:48 Ruolo della fecondazione assistita nei casi inspiegati 34:02 Cause immunologiche e compatibilità di coppia 35:17 Valutazione globale del soggetto e stile di vita 36:46 Mindfulness e riduzione dello stress 37:28 Abitudini dannose: fumo, alcol e sostanze stupefacenti 39:22 Frequenza e qualità dei rapporti sessuali 40:15 Ripristinare la fertilità migliorando lo stile di vita 41:53 Impatto psicologico della diagnosi di sterilità 43:16 Sterilità secondaria e senso di inadeguatezza 44:34 Prevenzione nelle scuole e normalizzazione del ciclo mestruale 47:10 Campanelli d’allarme per problemi di fertilità 48:17 Visite ginecologiche e andrologiche per la prevenzione 50:12 Importanza della vitamina D e dell’esposizione al sole 52:56 Adattare lo stile di vita per combattere aging ovarico e spermatico 55:28 Consigli finali per le coppie in cerca di gravidanza