20 perces lábnyújtó jóga | Lazítsd el a feszes lábakat és csípőt

Ebben a 20 perces Stretch & Flow gyakorlásban elsősorban a lábak nyújtására és az izmok ellazítására fókuszálunk. Kellemes, áramló mozdulatokkal dolgozzuk át a lábakat, miközben javítjuk a mobilitást és támogatjuk a test rugalmasságát. A videóban: • Leg stretching – lábnyújtás • Deep stretch – mélyebb nyújtások • Yoga flow – áramló mozdulatok • Flexibility & mobility – hajlékonyság és mobilitás • Relaxation – testi-lelki feltöltődés #stretching #yogastretching #legstretch #deepstretch #yogaathome #lábnyújtás #jóga #mobility #flow #selfcare