Идем со мной в зал: полная тренировка верхней части тела, разбор упражнений и еда после тренировки

Полная тренировка: 4 подхода по 10-12 повторений на тренажере: обратные разведения гантелей сидя 4 подхода по 10-12 повторений: жим Арнольда сидя с гантелями Суперсет из 4 подходов -10-15 подъемов гантелей в стороны -8-10 тяг штанги к подбородку с предварительной нагрузкой 3 подхода по 10-15 повторений: жим на наклонной скамье 4 подхода по 10-15 повторений: разгибание трицепса на блоке с прямой штангой Желтая разминочная лента: https://amzn.to/4vbJD5o Индивидуальная онлайн-консультация по фитнесу: https://form.jotform.com/252406594789169 Спортивная одежда AMAZON: https://a.co/d/0iZRvCuA Мои добавки: https://globalformulas.com/collection... Используйте код 'Tori' для скидки Обувь Fairy: https://shoefairyofficial.com/collect... КОД 'TORI' для скидки Instagram:   / thisgirltorii   Мой магазин на Amazon: https://a.co/d/01U7zdVb #фитнес #тренировка #фитнестренер #советыпофитнесу #тренируйсясо мной #верхняячастьтела