Como retomar a auto estima depois de tantos foras, decepções e planos que deram errado.

Auto estima não se limita a somente gostar de si mesmo, também se refere ao quanto você se perdoa, aceita que não é perfeito e nem precisa ser. Agendamento psicoterapia on-line ou presencial: WhatsApp 11 99787-4512 http://www.marisapsicologa.com.br/hor... Atendimento presencial: Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrô Consolação e Metrô Paulista) Inscreva-se neste canal http://goo.gl/32B3B6 Seja membro do clube de canais:    / @psicólogosemsãopaulo   E-books Gratuitos http://www.marisapsicologa.com.br/mat... E-books já publicados TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia. Neurose de Abandono. Borderline. Participar do grupo no Telegram: https://t.me/PsicologosemSP Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493 _________________________________________ 00:00 Como retomar a auto estima 01:09 Resultado da enquete A ajuda que atrapalha 05:09 Solicitação de tema por inscrito 05:27 Autoestima rebaixada porque muita coisa deu errado 08:20 Autoestima não se limita a somente gostar de si mesmo 09:33 O que é senso de autoeficacia Como retomar a autoestima depois de tanto fora, decepção e planos que deram errado Resultado da enquete “A ajuda que atrapalha” :2,5 mil votos O que é mais comum de acontecer quando você desabafa com uma pessoa: 42% - A pessoa mal te ouve e já começa a falar dos problemas dela. 22% - A pessoa não entende por viver uma realidade diferente. 16% - A pessoa começa a te julgar e passar sermão. 15% - A pessoa te ouve com carinho, entende e apoia. 6% - A pessoa até ouve, mas quer obrigar a seguir os conselhos dela. Solicitação de tema por inscrita: "Como aumentar a autoestima depois de tanto fora? Depois de tanto toco levado, depois de todas as ofensas, das decepções, da família tóxica que te põe pra baixo o tempo todo? De todas as coisas e todos os planos que não deram certo. Sem acreditar que eu sou o problema pra tudo dar errado sempre? As pessoas me culpam demais por tudo. Minha cabeça fica cheia. Amadurecer é contar a história toda, sem pular a parte que você também errou. Desejar algo diferente não faz com que aconteça. Anne with E Vamos começar entendendo que autoestima não se limita a somente gostar de si mesmo, também se refere, fortemente, ao tanto que você se perdoa, que você se aceita, ao tanto que você entende que não é, e não precisa, ser perfeito. Se entender que para ter autoestima você tem que se achar o maravilhoso, e se trabalhar para esta única meta, você se transformará numa pessoa altamente egocêntrica, cega para o que faz para si mesmo e para os outros. O melhor da autoestima é equilibrar com o senso de autoeficácia, ou seja, você ter consciência de suas próprias capacidades. Bandura entende auto eficácia como “as crenças das pessoas a respeito de suas capacidades de produzir determinados níveis de desempenho que exercem influência sobre fatos que afetam suas vidas” Quanto mais você souber o quanto de fato suas capacidades podem te levar, o quanto você tem “poder” de influenciar os que acontece na sua vida, menos decepcionado ficará e terá melhor autoaceitação também. Isso significa que por mais que outras pessoas lhe apontem o dedo não te afetará psicologicamente pois você já sabia que eventualmente algo poderia dar errado, e está tudo bem, porque faz parte da vida. Então, se desejar algo não faz com que aconteça, o que devemos faze é trabalhar de fato para que este desejo se realize, entender as possibilidades e dar menos bola para os outros e mais para suas próprias percepções.