95%가 모르는 도파민 중독을 이용해서 저절로 살빠지는 습관 만드는 법

#폭식브이로그 #다이어트 #체중감량 #다이어트앱 😋요요･폭식의 굴레.. 벗어날 수 없다면? 내 인생 최저 몸무게 찾는 '꼭꼭' 다운로드 링크👇 https://me6zk.app.link/e/app-kmy-ohK2... ------------------------- 지금 빵 과자 케이크 24시간 음식 생각만 하고 그것 때문에 불안하신가요? 이건 음식 자체에 중독된 게 아니라 도파민에 중독된 겁니다. 저는 자극 추구 상위 7%인데요 이런 성향이 중독에 쉽게 잘 걸린다고 하더라고요 실제로 EBS 다큐에서도 배고프지 않아도 먹고, 먹방·야식 반복하시고 음식이나 카페인 중독에 빠진 분들 TCI검사를 했더니 상위 2~6%로 매우 높다고 하더라고요 그런데 내 몸에 대해서 잘 알면 이런 중독 성향, 도파민을 이용해서 오히려 살빠지는 습관을 확실하게 만들 수 있습니다. EBS 다큐 출처: 귀하신 몸ㅣ40화 뇌를 망치는 습관, 도파민을 관리하라 01:10 도파민 역이용하는 방법1: 식후 마무리 습관 04:16 도파민 역이용하는 방법2: 즉각 보상에서 지연 보상으로 전환 06:45 실제로 지연보상 뇌에 길들이는 법