식욕 줄이고 이번 생에 마지막 다이어트 끝내는 법 (꼭꼭Fit으로 폭식탈출 하는 법)

#간헐적단식 #간헐적단식다이어트 #요요다이어트 #식욕 #줄이는법 #다이어트끝 👏개인 맞춤형 폭식 탈출 꼭꼭Fit 3개월 프로그램을 준비했습니다. "이제 다이어트 정말 지긋지긋하다" 하는 분들은 한번 이 내용을 읽어보세요. 15년간 수많은 다이어트를 해도 요요 먹토에, 맹군은 트레이너로 일하며 모두 똑같은 식단에 오르지 빠른 체중감량에만 집중해왔습니다. 그러나 다이어트를 반복해온 사람들에게는 근본적인 원인을 파악하고 무의식속에 습관이 장착될 때까지 1:1로 66일은 지속해야 '건강한 식습관'을 만들 확률이 높아진다는 것을 깨닫게 되었습니다. 꼭꼭Fit 목표는 '대사, 호르몬 정상화➡️식욕 안정화' 입니다. 다이어트를 포기하셨다면 저희는 건강한 식습관을 포기하지 않겠습니다. 직접 15년 다이어트 실패한 경험, 수많은 회원들을 트레이닝하며 찾은 근본적인 문제까지 꼭꼭 앱에서도 지향하는 저희의 탈다이어트, 소식좌 습관에 대한 노하우를 담았습니다. 꼭꼭Fit은 '직관적 식사', '마인드풀 이팅'을 바탕으로 아래와 같은 가치를 제공하려고 합니다. 1. 내가 폭식, 감정적 섭식을 하는 원인과 환경을 함께 파악하고 새로운 대체 행동을 학습합니다. 2. 꼭꼭 앱을 통해 천천히 식사하고 감정을 기록하는 습관을 함께 기릅니다. 3. 적당히 배부를 때 수저를 놓는 편안함을 학습하고 습관화합니다. 4. 폭식 탈출 3개월 코스 완주 후, 소식좌 3개월 코스에서 나의 환경에 맞는 양을 먹는 법, 운동 루틴등을 습관화 합니다. 👇폭식 요요의 악순환.. 벗어나 진짜 자유롭게 먹으면서 적정 체중 찾는 법👇 https://me6zk.app.link/e/web-kmy-6ewl... ------------------ 0:30 1. 먹어도배고프고 당이 자꾸 땡길 때 05:05 2. 적게 먹어도 자꾸 뱃살이 찔 때 10:02 3. 음식 앞에서 흥분하고 흡입할 때 ---------------- 이렇게 먹으면, 다이어트 분명히 실패합 합니다. 죽도록 운동을 하던, 키토제닉 스위치온 무슨 다이어트를 하던 오히려 살찝니다. 대사가 망가졌나 불안한 분, 다이어트와 요요를 반복한 적이 적어도 5번 있다 하신 분들은 오늘 이 영상 끝가지 봐주세요. 다이어트를 해도 살이 찐다는 3가지 신호 알려드릴게요.