Главная ошибка, которую люди совершают при старении (и как оставаться в форме всю жизнь) | Д-р Во...

Ознакомьтесь с потрясающими предложениями на мои любимые продукты: https://trythis.dhrupurohit.com/p/try... Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ ресурс «5 продуктов, улучшающих работу мозга и замедляющих его упадок» ЗДЕСЬ: https://dhrupurohit.com/5-brain-boost... Вопреки распространенному мнению, старение не обязательно означает упадок. С правильным настроем, сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями вы можете взять под контроль свое здоровье, развить устойчивость и оставаться сильным, уравновешенным и несокрушимым до преклонного возраста. Сегодняшний гость покажет нам, как это сделать. Сегодня в программе «Шоу Дхру Пурохита» Дхру беседует с доктором Вондой Райт, чтобы развеять заблуждения, связанные со старением, особенно убеждение, что старение автоматически означает упадок. Она подчеркивает важность образа мышления, оптимизации гормонального фона и корректировки образа жизни, позволяющих женщинам встречать старение с силой и позитивом. Они рассматривают критическую роль питания, физической активности и психической устойчивости в поддержании здоровья и жизненной энергии в среднем возрасте. Доктор Райт также представляет свой протокол FACE, разработанный для повышения долгосрочной физической устойчивости. Если вы ищете вдохновение, чтобы уделять приоритетное внимание своему здоровью, оставаться сильными и стать неуязвимыми с возрастом, этот эпизод для вас. Доктор Вонда Райт — хирург-ортопед с двойной сертификацией, исследователь и эксперт в области активного старения и мобильности. Имея более 20 лет опыта, она специализируется на оказании помощи спортсменам и активным людям в поддержании силы, мобильности и отсутствии травм на каждом этапе жизни. Доктор Райт сочетает передовые технологии с малоинвазивными методами и подходом, ориентированным на пациента, для предоставления персонализированной высокоэффективной помощи. За пределами операционной она является страстным сторонником того, чтобы помогать людям вести яркую, активную жизнь до глубокой старости. В этом эпизоде ​​Дхру и доктор Райт обсуждают: Почему вера в то, что старение означает упадок, разрушительна для нашего здоровья Основные убеждения людей о старении Личную историю доктора Райт и шаги, которые она предприняла, чтобы принять старение Что представляют собой эти «бомбы замедленного действия», связанные со старением? -Влияние эстрогена в период перименопаузы и менопаузы -Изменения в костях в процессе старения и причины деградации костной ткани -Лучшие методы получения необходимой гормональной поддержки для женщин -Структура FACE: гибкость и подвижность суставов, аэробные упражнения, переноска груза, равновесие и скорость ног -Как стратегическая нагрузка на организм улучшает здоровье -Как улучшить свой VO2 max и протокол силовых тренировок доктора Райт -Лучшие советы по питанию и добавки для здоровья костей -Стремление к устойчивости -Заключительные мысли Также упомянуто в этом эпизоде: -Несокрушимая: Руководство для женщин по старению с силой: https://a.co/d/j1yW778 -Alloy Health: https://www.myalloy.com/ -Midi Health: https://www.joinmidi.com/ Больше информации о докторе Райт можно найти на: -Facebook:   / vondawrightmd   -X/Twitter:   / drvondawright   -Instagram: https://www.instagram.com/drvondawrig... -YouTube:    / vondawright   -LinkedIn:   / vonda-wright-md-ms-2803374   -Веб-сайт: https://www.drvondawright.com/ Спонсоры: https://dhrupurohit.com/sponsors/ Этот эпизод подготовлен при поддержке: -Cozy Earth: http://cozyearth.com/dhru -Branch Basics: http://branchbasics.com -Bon Charge: http://boncharge.com/DHRU Прямо сейчас получите скидку 40% на постельное белье и одежду для сна Cozy Earth. Просто перейдите на cozyearth.com/dhru и используйте код DHRUP. Прямо сейчас Branch Basics предлагает скидку 15% на Премиум-стартовый набор; просто зайдите на branchbasics.com и используйте промокод DHRU. Сделайте 2025 год самым чистым и здоровым годом в вашей жизни вместе с Branch Basics! Прямо сейчас Bon Charge предлагает моему сообществу скидку 15%. Просто зайдите на boncharge.com/DHRU и используйте промокод DHRU, чтобы сэкономить 15%. Подпишитесь на рассылку Dhru «Попробуйте это» -https://dhrupurohit.com/newsletter/