Pilates 10 min | Renforcer ton dos et prendre soin de ta posture

Tu sens que ton dos aurait besoin d’un peu plus d’attention après tes journées ? Je te propose 10 minutes de Pilates pour renforcer ton dos et travailler les muscles qui participent à une bonne posture. 🤍 Comme dans chacune de mes séances Pilates, on commencera par un court échauffement et la respiration Pilates avant d’enchaîner plusieurs exercices simples et accessibles. L’objectif : renforcer progressivement le dos et le haut du corps, tout en privilégiant le contrôle, la précision et la qualité des mouvements. Cette séance est parfaite : ✨ si tu passes beaucoup de temps assise dans ta journée ✨ si tu as envie de renforcer ton dos ✨ pour travailler ta posture au quotidien ✨ si tu débutes le Pilates ✨ ou simplement quand tu as 10 minutes pour bouger Tu n’as besoin que de ton tapis et de 10 minutes devant toi. 💬 Dis-moi en commentaire comment tu t’es sentie après la séance et pense à l’enregistrer pour la retrouver facilement. 🤍 Je m’appelle Valentine, professeure de Yoga, instructrice Pilates et coach diplômée d’État. Sur cette chaîne, je te propose des pratiques simples de Yoga, Pilates, mobilité et mouvement pour prendre soin de ton corps et de ton énergie, sans ajouter une contrainte de plus à ton quotidien. ✨ Abonne-toi pour retrouver mes prochaines pratiques à faire directement à la maison. Retrouve-moi aussi ici : Instagram : @clr.yoga.and.pilates TikTok : @clr.yoga.and.pilates Site internet : clryoga.com Contact pro : contact.clryoga@gmail.com Prends soin de toi, Bisous 🤍 Valentine