Seu sono piorou depois dos 40+? Entenda antes que seja tarde!

Depois dos 40, seu sono pode mudar. E nem sempre o motivo é apenas estresse ou ansiedade. Você está cansado, espera a noite para descansar, deita e... o sono não vem. Ou dorme, mas acorda várias vezes, desperta cedo demais e começa o dia com a sensação de que não descansou. Na meia idade, o sono pode passar por mudanças relacionadas à arquitetura do sono, ao ritmo circadiano, ao envelhecimento e, no caso das mulheres, às mudanças hormonais da perimenopausa e menopausa. Neste vídeo, Daniel Machado, psicólogo, explica por que o sono pode mudar depois dos 40 e como essas alterações podem se relacionar com humor, memória, atenção, irritabilidade, regulação emocional e qualidade de vida. Também falamos sobre sono profundo, sono REM, melatonina, pressão do sono, hábitos, insônia e sobre quando um problema persistente de sono merece investigação profissional. O objetivo não é tratar o sono como simplesmente "relaxar antes de dormir". É compreender que sono, corpo e saúde mental estão conectados e que existem estratégias específicas para lidar com dificuldades persistentes de sono. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação médica, psicológica ou nutricional individualizada. 🎯 Recomendo também estes vídeos para quem deseja cuidar melhor da saúde física e mental depois dos 40 Depressão aos 40+    • Depressão depois dos 40: os sinais que qua...   Crise de ansiedade na meia idade    • Por que a ansiedade aparece depois dos 40 ...   Fale comigo pelo whatsapp 👉 https://wa.me/psicologodanielmachado Inscreva-se no canal para acompanhar conteúdos sobre saúde mental, saúde física, relacionamentos, propósito e as transformações da meia idade. Se você conhece alguém que está dormindo mal depois dos 40, compartilhe este vídeo. E deixe nos comentários: seu maior problema é demorar para dormir, acordar durante a noite ou acordar cansado #meiaidade #crisedameiaidade #crisenocasamento #psicologodanielmachado #danielmachado