CORREMONTES || La REALIDAD del ENTRENAMIENTO de TRAIL || AIRE PURO Podcast #30 ROBERTO MONTES

Invitado:   / corre.montes   Bienvenidos al episodio número 30 de Aire Puro Podcast!! Hoy hablamos de algo que nos gusta a todos... CORRER POR EL MONTE! Esperamos que os resulte interesante el episodio y que hagáis caso al enorme conocimiento de Rober ^^ NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!! :) 00:00 INTRODUCCIÓN 01:17 PRESENTACIÓN ROBER 01:37 TRABAJOS DE ROBER 02:01 FÚTBOL 03:51 ENTRENAMIENTO de RUNNING 07:41 EVOLUCIÓN SOCIAL del ENTRENAMIENTO de RUNNING 08:28 EXIGENCIA en el RUNNING 12:47 FORMA de ENTRENAR de ROBER 14:21 TIRADAS LARGAS 16:58 TRABAJO PREVENTIVO y FUERZA 19:50 DESACOPLE de la FRECUENCIA CARDIACA 21:34 RITMOS en CUESTAS y POTENCIA 23:34 TÉCNICA de CARRERA 28:18 BAJA y ALTA INTENSIDAD 31:12 ANÁLISIS de CARRERAS 36:28 GRABAR el RECORRIDO de TRAVESERA 39:42 ESCUELA de TRAIL 43:47 COMPETITIVIDAD en NIÑOS 46:24 ¿ASFALTO o MONTE? 46:53 ¿DISTANCIA o TIEMPO? 47:06 ¿DESNIVEL o KILÓMETROS? 48:10 ¿PULSACIONES o RITMOS? 48:52 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR 50:25 PREGUNTA de ROBER #trail #entrenamiento #corremontes #podcast #deporte