Cambié el refresco por kombucha y esto pasó con mis hormonas

¿Sabías que la kombucha lleva más de 2.000 años entre nosotras? Porque no es una moda. Es una de las herramientas más antiguas e inteligentes para cuidar la microbiota y, con ella, tus hormonas. En este episodio te cuento por qué llevo 15 años tomándola, cómo actúa sobre el estroboloma y los estrógenos, por qué la mayoría de kombuchas del súper no te están haciendo nada… y cómo usarla de forma estratégica según tu momento hormonal. Hablamos de: 00:05:54 — Qué es (y qué no es) la kombucha 00:11:36 — El estroboloma: el equipo que recicla tus estrógenos 00:17:08 — Refrescos, alcohol y tus hormonas 00:21:32 — Fermentados + semillas: el dúo hormonal 00:23:55 — Cuándo puede ayudarte más 00:24:33 — Cómo elegir una kombucha que de verdad funcione 🌱 PATROCINADORES DE ESTE EPISODIO: Bioma Kombucha: La kombucha que tengo siempre en casa. Fermentación artesanal, sin pasteurizar, en vidrio y lata. Mi favorita del día a día es Vida Verde, con té verde y acción antiinflamatoria. Si quieres probarla, entra en bioma.bio y usa el código MARTALEON10. Linwoods: Semillas molidas en frío que combinan a la perfección con los fermentados: lino, chía, cáñamo, calabaza… con sus lignanos, omega-3 y fitoestrógenos intactos. Dos cucharadas al día encima del desayuno o en tu kéfir y ya tienes el dúo perfecto para tu estroboloma. 👉 Disponibles en herbolarios y tiendas ecológicas. ✨ Episodios relacionados: Probióticos, Prebióticos y Simbióticos | El secreto de tu microbiota y hormonas    • Los 3 fermentados que tu microbiota (y hor...      • Estos fermentos cambian tu digestión en 30...   💌 Suscríbete a mi newsletter y accede a contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon 👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales. 💌 CONECTA CONMIGO: 📩 Newsletter semanal (contenido exclusivo): https://www.subscribepage.com/martaleon 📚 Mis libros sobre salud hormonal: 👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi 👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8 👉 Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. https://amzn.to/3PwMUJi 👉 Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3 📱 Instagram: @foodgreenmood 🎧 Podcast "Cuida tus hormonas comiendo rico" en Spotify ❤️ SI ESTE VÍDEO TE AYUDA: 👍 Dale LIKE para que YouTube lo muestre a más mujeres 🔔 SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte ningún vídeo 💬 COMENTA qué te ha parecido más revelador 📤 COMPARTE con esa amiga que sabes que lo necesita ¡Tu apoyo me ayuda a seguir creando contenido que transforma vidas! 💬 Déjame en los comentarios: ¿tomas kombucha? ¿Con qué frecuencia? Si no la tomas, ¿te animas a probarla este verano?