名和ナイター直前｜1000m×3 ビルドアップで最終確認!! 3:10いける？？

鳥取県米子市で低酸素トレーニングジム「RUNNING FACTORY」をやっています。 標高3,000m相当の部屋で、走ったり歩いたりできる施設です。体験は45分2,000円。 ▶ 体験の当日の流れ https://running-factory.com/?p=5055 名和ナイター3000mまで、あと4日！ 目標は9'30。1000mあたり3'10。 でも正直、3'10って練習でほとんど走ったことない… というわけで、1000m×3で確かめてきました。 d 設定は3'14 → 3'12 → 3'10。 1本目と2本目は助走。 本番は3本目だけ！！ いつものインターバルとは目的がちがう。 鍛える練習じゃなくて、レースペースを脚に一度通しておくための練習。 4日前に鍛えても、もう間に合わないですからね。 さて、3'10は出せたのか…？ タゴさんたのんだ!! ───────────── ■ 動画で話してること ・レース前の1000m×3の意味 ・なんでペースを上げていくのか ・いつものインターバルとの違い ・レースペースってインターバルより速いの？ 11月にフルマラソンを走ります。 42歳、市民ランナーのリアルな練習をそのまま公開中！ 鳥取県で低酸素トレーニング施設をやっています。 #インターバル走 #1000m #3000m #ビルドアップ #レース前調整 #ランニング #市民ランナー #陸上 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ RUNNING FACTORY（鳥取県米子市） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 標高2,500〜3,000m相当（酸素濃度約15%）の環境で 走ったり歩いたりできる、山陰で唯一の低酸素トレーニング施設です。 体験 45分 2,000円 ご予約・ご相談はLINEから https://page.line.me/193kdprq （会員登録は要りません。都合のいい日をいくつか送ってください） 鳥取県米子市蚊屋288-8 伯耆大山駅から徒歩2〜3分／駐車場4台／9:00〜21:00 ・走れなくて大丈夫です。歩くだけでも運動になります ・更衣室あります（シャワーはありません） ・持ち物は動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物 ▼ 実際に測りました 同じ日、ほぼ同じペースで走った記録です。 　通常のトレッドミル　血中酸素 99% 　低酸素室　　　　　 血中酸素 89%（座っているだけでも94%） ▶ https://running-factory.com/?p=4852 ▼ リンク 体験の流れ　 https://running-factory.com/?p=5055 施設について https://running-factory.com/?page_id=... 料金　　　　 https://running-factory.com/?page_id=... アクセス　　 https://running-factory.com/?page_id=... ▼ ご注意 低酸素環境は、高血圧・心疾患・呼吸器疾患・貧血のある方には 適さない場合があります。持病のある方、通院中の方は 主治医にご相談ください。妊娠中の方はご利用いただけません。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【オリジナルTシャツ】 一緒にがおーしよう https://akirunner.base.shop/items/241... 【NEW ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 (日本語) 】 https://amzn.to/3tw1DK0 DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Youtube https://www.youtube.com/audiolibrary/... Music By: Andrew Applepie Web https://andrewapplepie.com/ Patreon   / andrewapplepie