Wenn dein Kopf immer das Schlimmste erwartet

Kennst du Gedanken wie: „Was, wenn etwas Schlimmes passiert?“, „Was, wenn ich die Kontrolle verliere?“ oder „Was, wenn diese Körperempfindung gefährlich ist?“ Katastrophisieren kann aus einer kleinen Unsicherheit innerhalb weniger Sekunden einen ganzen Gefahrenfilm machen. Der Körper reagiert darauf – und plötzlich fühlt sich die Befürchtung wie eine Tatsache an. In diesem Video zeige ich dir, wie dieses Alarmkino entsteht und wie du den Kreislauf Schritt für Schritt unterbrechen kannst. Du lernst vier Schritte: Erkennen – Trennen – Prüfen – Handeln. Außerdem erfährst du, weshalb Rückversicherung, ständiges Kontrollieren und Vermeidung kurzfristig erleichtern können und weshalb für langfristige Veränderung etwas anderes entscheidend ist: Du brauchst keine Gewissheit über die Zukunft. Du brauchst mehr Vertrauen in deine Fähigkeit, mit ihr umzugehen. Wenn körperliche Beschwerden neu, stark, ungewöhnlich oder medizinisch ungeklärt sind, lass sie bitte fachlich abklären. Auf diesem Kanal findest du weitere Videos rund um Ängste, Angststörungen, Panik und den Weg zurück zu mehr Sicherheit und Handlungsfähigkeit. Hilfe bei Ängsten, Angststörungen, Traumata - https://www.noack-hypnose.de Instagram -   / karstennoack   YouTube-Kanal: Ängste und Angststörungen -    / @aengste   YouTube-Kanal: Schutz vor toxischen Zeitgenossen -    / @karsten-noack   YouTube-Kanal: Karsten Noack -    / @karstennoack   Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner. Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.