Если после 60 лет вы спите в этой позе, посмотрите это до ночи: кардиолог предупреждает о риске и...

#РискИнсульта #АпноэВСне #ПоложениеВСне #ЗдоровьеСердца Если вы спите так после 60, посмотрите это видео перед сном (кардиолог предупреждает о риске инсульта) Может ли ваше положение во сне влиять на риск инсульта, артериальное давление, кровообращение и здоровье мозга в ночное время? В этом видео мы рассмотрим 5 ночных привычек и положений во сне, которые могут влиять на сердечно-сосудистое и мозговое здоровье у пожилых людей. Вы узнаете об апноэ во сне, уровне кислорода, обезвоживании, артериальном давлении, кровообращении и ночной системе очищения мозга от отходов. И самое главное, вы узнаете о практических привычках сна и предупреждающих признаках, которые могут помочь улучшить сон, здоровье сердца и здоровье мозга в ночное время. 📚 Ссылки на исследования: • Активация тромбоцитов и утренний сердечно-сосудистый риск — PMC3169622 • Глимфатический клиренс и положение во сне — PMID 26245965 • Положение головы/шеи и артериальный кровоток — PMID 31276624 • Циркадные паттерны инсульта — PMC8301898 • Обезвоживание и исследования инсульта — Журнал неврологических наук / Инсульт • Утренний скачок артериального давления и цереброваскулярный риск — Научные отчеты • Кровоток в позвоночной артерии и ротация шейного отдела позвоночника — PMID 12902962 • Апноэ во сне и риск инсульта — Американская академия медицины сна • Сон на спине и коллапс дыхательных путей — PMID 21678115 • Глимфатический клиренс и положение во сне — PMID 26245965 Отказ от ответственности: ⚠️ Этот канал предназначен только для образовательных и информационных целей. Это не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским специалистом. #ЗдоровьеМозга #ЗдоровьеПожилыхЛюдей #АртериальноеДавление #ЗдоровоеСтарение #Сердечно-сосудистоеЗдоровье #ЗдоровьеСна