【筋トレ】大胸筋の大胸筋による大胸筋のための動画。

大胸筋をグングン筋肥大させる方法を解説します。　大胸筋は上部・中部・下部に分かれておりそれぞれ働きが違うため、別々のアプローチが必要です。 論文6本を紐解き、ベンチ角、重量、頻度、量、フォームなど全てを探ります。　 【筋トレ】大胸筋の大胸筋による大胸筋のための動画。 ★全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.... ★リカバリーサポートサプリFine Rest：https://kinnikuaruaru.com ★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます！)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315... ★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00オープニング&動画概要 0:14 大胸筋上部のベンチ角について 2:23 大胸筋上部の重量選択 3:02 大胸筋上部狙いのフォーム 4:08 大胸筋上部のセット数 4:48 大胸筋上部のポイントまとめ 5:01 大胸筋中部の種目・重量選択 6:28 大胸筋中部狙いのフォーム 7:10 大胸筋中部のポイントまとめ 7:20 大胸筋下部の種目(ケーブルクロスオーバー) 8:59 大胸筋下部狙いのシングルバーディップス 9:32 大胸筋下部のポイントまとめ 9:44 エンディング この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 長年SNSをやっておりますと「世の中には色んな方がいるんだなぁ〜」と思う場面や「人のパターン」みたいなものが見える時があります。 私がTwitterでたまに呟くブレイクダンスの動画(https://is.gd/BvZBVn) があるのですが、これが出た後に「ブレイクダンス馬鹿にしてますか？」とDMが来た時は驚きました(笑)　ブレイクダンスをされている学生さんだったようです。 まあ、、、冗談は理解しようぜ？(笑) 現場からは以上です。 あるあるご提供者様→  / odecomasaa   参考研究 https://is.gd/K2CEgH https://is.gd/VC4jFX https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512... https://is.gd/tiYwIE https://is.gd/K2CEgH https://is.gd/zmODIE 【肥大シリーズ】→https://is.gd/5AA5Rw 【科学的筋肥大のススメ！】→https://is.gd/zV57MF 解剖学アプリ→https://is.gd/PdvSvE #筋肉あるある　#筋トレ　#大胸筋